Se deben realizar cambios

•  Realizar ejercicio.
•  Cuidar la alimentación.
•  Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza.
•  No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
•  Establecer objetivos.
•  Afrontar las situaciones.
•  Aprender a relajarse y meditar.
•  Buscar ayuda psicológica.
•  Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
•  Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.

Cada persona es totalmente única e individual, por tanto, cada persona requiere un tratamiento personalizado, pero en el tratamiento de la depresión son imprescindibles el aprendizaje para cambiar los pensamientos negativos y autocríticos así como la activación conductual, la realización de actividades que puedan generar un sentimiento de satisfacción y control.

Estoy para servirle, agendando una cita para asistir a terapia psicológica.