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¿Ha sentido algunos de los siguientes síntomas?
  •  Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
  •  Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
  •  Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
  •  Cansancio y falta de energía
  •  Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
  •  Dificultad para concentrarse
  •  Movimientos lentos o rápidos
  •  Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
  •  Sentimientos de desesperanza y abandono
  •  Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
  •  Pérdida de placer en actividades de su interés, incluso la actividad sexual

Depresión san jose costa rica

Depresión Costa Rica

Causas más comunes de la depresión
  •  Muerte de un familiar o un amigo
  •  Divorcio o separación
  •  Problemas legales
  •  Cambio de residencia
  •  Cambios laborales
  •  Dificultades económicas
  •  Malas relaciones intrafamiliares
  •  Partida de un hijo del hogar
  •  Violencia intrafamiliar
  •  Causas hereditarias y genéticas
¿Qué puedo hacer si presento estos síntomas?

Se deben realizar cambios

  •  Realizar ejercicio.
  •  Cuidar la alimentación.
  •  Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza.
  •  No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
  •  Establecer objetivos.
  •  Afrontar las situaciones.
  •  Aprender a relajarse y meditar.
  •  Buscar ayuda psicológica.
  •  Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
  •  Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.
¿Cómo aplican estos métodos los psicólogos?

Cada persona es totalmente única e individual, por tanto, cada persona requiere un tratamiento personalizado, pero en el tratamiento de la depresión son imprescindibles el aprendizaje para cambiar los pensamientos negativos y autocríticos así como la activación conductual, la realización de actividades que puedan generar un sentimiento de satisfacción y control.

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Especialista en Depresión

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